卧龙区位于2026世界杯买球中心城区西部，东与宛城区、方城县相邻，西与镇平县接壤，南界新野，北连南召，是2026世界杯买球党、政、军机关所在地，是全市的政治、经济、文化、商贸中心，是2026世界杯买球中心城区发展壮大的基本空间和重要载体。全区总面积1017平方公里，其中建成区面积27平方公里。卧龙区辖二乡（七里园、王村）、九镇（安皋、潦河、青华、陆营、英庄、石桥、蒲山、潦河坡、谢庄镇）、七街道（梅溪、靳岗、卧龙岗、七一、车站、光武、武侯）和龙王沟风景区办事处，共有226个行政村、68个社区。全区人口95万，其中乡村人口59.89万，是中国月季之乡、民间曲艺之乡和无公害农产品生产基地。